A última parte da saga para o extermínio da Pochete! Minto, ainda terá mais um post com algumas considerações finais e tratamentos em último caso (é, os tipos de lipo).
Recapitulando: a Parte I falou dos cremes, a Parte II dos tratamentos estéticos e a Parte III falará de alimentação e comidinhas do bem!
Lembrando que tudo o que foi citado nesses posts incluindo o de hoje, foram dicas de vocês mesmas no post Maldita Pochete.
01 – Água, muita água!
Essa está em primeiro lugar pois é algo que TODO mundo sabe e pouca gente faz. Toda nutricionista, médico, esteticista, orixá, o que for, diz que devemos beber pelo menos 2 litros de água por dia (ou 8 copos). Mas pra quê esse tanto de água? Facilita a digestão, reduz infecções, reduz o inchaço, controla a temperatura do corpo, é desintoxicante, melhora a celulite, melhora a absorção de nutrientes, melhora a malhação, ajuda a emagrecer! Li por aí que é melhor beber água gelada do que natural, pois o choque da temperatura fria com o corpo quente, faz queimar calorias para equilibrar essa temperatura. “A água gelada é termogênica, ou seja, faz nosso organismo gerar calor e, consequentemente, perder calorias. Para absorvê-la, nosso corpo faz um grande esforço, pois precisa elevar sua temperatura até os 39º C. Aliás, bebendo de seis a oito copos de água gelada (em torno de 5º C) todos os dias – fora das refeições – você gasta 200 calorias!”. Não custa tentar né?
Parte chata: fazer xixi toda hora. Isso sou eu, Constanza, falando tá? É uma das minhas grandes preguiças de beber muita água. Eu tomo bastante chá e sucos, mas não sei se dá na mesma. Se alguém souber, por favor se pronuncie.
02 – Gengibre
“O gengibre é um alimento termogênico. Ou seja, ele aumenta a temperatura do corpo e, com isso, obriga o organismo a gastar mais energia. Isso acelera o metabolismo e a queima de gordura.”
Receitinha: Chá de gengibre
Leve ½ litro de água ao fogo e aqueça até 37 ºC (nessa temperatura, você ainda coloca o dedo na água sem incômodo). Despeje o líquido sobre 2 colheres (sopa) do gengibre cru ralado, tampe e deixe em repouso por cerca de dez minutos. Cuidado: o gengibre perde as propriedades em água muito quente. O recomendado é tomar ½ litro da bebida por dia, dividido em cinco doses iguais. Tome o chá sempre depois das refeições.
(Fonte: M de Mulher)
03 – Chá Verde
Essa também é mais velha que andar pra frente. E eu tomo meio litro por dia há ANOS! Não senti nada diferente, mas talvez se eu não tomasse minha pochete seria bem maior né? Vai saber… Eu tomo sem adoçante, na coragem mesmo, pois ele é bem amargo, mas já acostumei. Também ouvi falar que chá verde em excesso não faz bem, maaaaasss, tomo assim mesmo.
O chá verde diminui a absorção de açúcar no sangue, melhora o funcionamento do intestino e acelera o metabolismo.
“O chá verde auxilia na perda de peso, diminuição das taxas de colesterol, controla a pressão arterial, ativa o sistema imunológico, reduz o risco de artrose, aterosclerose dentre outras doenças degenerativas, tem ótima ação cicatrizante por uso tópico. Além disso, tudo o chá verde quando usado em bochechos e gargarejos previne das cáries e ajuda a combater infecção na garganta.”
04 – Chá de Hibisco
Também tô tomando! Hahahaha, falou que é chá, eu bebo! Só não fiz AINDA o chá de gengibre. Eu comprei o chá instantâneo Bioslim (R$ 26) e um natureba (R$ 4,90 cerca de 20g), esses aqui. Até então já perdi cerca de 4 kg mas não posso falar que foi unicamente por causa do chá de hibisco pois estou malhando, fazendo massagens, dieta e tal. E tomando chás.
“O Chá de Hibisco estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. O que dá esse poder ao hibisco? Sobretudo a alta concentração de antocianina – pigmento da família dos flavonoides –, que tem ação antioxidante (tira boa parte dos radicais livres de cena) e anti-inflamatória (combate a inflamação das células, permitindo que elas voltem a exercer totalmente suas funções). Resultado: “O organismo deixa de acumular toxinas – substâncias inimigas que dificultam o emagrecimento”
(Fonte: Boa Forma (tem uma dieta ótima neste link))
05 – Óleo de Cártamo
Esse eu tô LOUCA para experimentar, muuuuuuitas meninas falaram bem do Óleo de Cártamo! Aqui no Chile (onde estou de férias) nunca ninguém ouviu falar, mas no Brasil achei em uma farmácia natureba, mas tinha que encomendar. Custava cerca de R$ 100 com 30 cápsulas (ou seriam 60?). Não mandei fazer pois não daria tempo, mas assim que voltar quero meu óleozinho!
“Suas sementes são ricas em ácido oléico. O ácido oléico é um ácido graxo que recebe o nome de ômega 9 e é encontrado em grandes quantidades no óleo de Cártamo (cerca de 75%). Seu consumo traz grandes benefícios para a saúde, pois ele ajuda a equilibrar os níveis de colesterol e desempenha um papel importante ao regular os processos metabólicos do organismo. Estudo realizado na Universidade da Califórnia (EUA) mostraram que o ácido oléico estimula a produção do lipídio oleil-etanolamida (OEA), substância que reduz o apetite, aumenta a perda de peso e diminui a produção de LDL, o chamado “mau colesterol”. Principais benefícios:
- Acelera a perda de gordura, especialmente na região abdominal;
- Definição muscular;
- Oferece forte proteção antioxidante;
- Ajuda o organismo na contínua produção de substâncias antiinflamatórias;
- Regularização do nível de colesterol LDL e triglicérides;
- Aumento de energia;
- Aumento da imunidade.”
Interessante né?
06 – Suco de Couve
O porquê emagrece não achei, mas em várias receitas de sucos emagrecedores, lá está a couve.
Receitinha:
- 1 folha de couve
- 1/2 limão
- 1 rodela de gengibre
- 1 copo de água gelada
- Adoçante
Olha aí o gengibre, o limão (que também tem fama de emagrecedor) e a água gelada! Ah, tem que beber de manhã, antes do café da manhã. É, deve emagrecer mesmo…
07 – Limão
Lembram quando contei que já pesei 48 kg pro meu 1,72m?? Então, naquela época eu chupava limão que nem louca, todo santo dia, e sempre ouvia minha mãe falar: pára de chupar limão, vai “ralear” o sangue!. Até que parei e hoje não tenho mais esse hábito. Não sei se era magra por causa disso, mas depois de ler e ouvir tanta gente falando que sim, limão emagrece, acho que ele pode ter sido o causante da minha antiga magreleza.
Tem até uma dieta meio louca que diz assim: “No primeiro dia, beber o suco de um limão; no segundo, de dois limões, no terceiro, de três; até completar dez dias. Ou então tomar por 21 dias. Neste caso, depois do décimo dia, comece a diminuir os limões para nove, oito…”. Acho drástico.
Bom, fato é que, vários nutricionistas indicam tomar chá de limão pela manhã, ou um copo de água com gotas de limão. Também tá fácil de fazer heim?
Aqui tem uma reportagem BEM legal da Boa Forma que explica direitinho como emagrecer fazendo uso do limão.
08 – Chá Branco
Mais um chá…
“Assim como o chá verde, o branco acelera o metabolismo e ajuda a eliminar a gordura corporal. Porém, ainda não se comprovou o quanto exatamente o chá branco é mais eficiente do que o verde para emagrecer. Pesquisas indicam que a versão verde aumenta a queima de calorias em cerca de 4%. Os responsáveis, mais uma vez, são os antioxidantes presentes na Camellia sinensis (a planta que dá origem aos chás verde, branco e preto) e também à cafeína, entre outros compostos.”
09 – Linolen
A tal da cápsula anti barriga. Sei que esse produto destoa um pouco de toda a natureza que falei acima, mas ele foi tão indicado e comentado que achei uma boa falar um pouco dele por aqui. NUNCA tomei, mas tenho vontade. Até onde sei, tem que estar malhando para ele fazer efeito. E é a base sabe do que? ÓLEO DE CÁRTAMO! (Já pode beber um litro desse óleo por dia?)
“Linolen tem seu ingrediente ativo obtido a partir do Óleo de Cártamo (Carthamus tinctorius) pré-purificado e destilado, submetido à organização química e molecular para assegurar a presença dos elementos biologicamente ativos. Garantia de pureza e autenticidade, com prêmio internacional Best Slimming Ingredient.
A suplementação com o Linolen, especialmente aliada à prática de atividades físicas e dietas com balanço calórico negativo, criam um ambiente propício para a redução das reservas lipídicas e o emagrecimento através da mobilização da gordura corporal, visando a sua utilização como fonte de energia. Esse mecanismo de ação fornece o suporte necessário para uma perda de peso mais rápida e um ganho maior na definição muscular, além de promover um maior aporte energético, que é indispensável para a prática de atividades físicas.
Para obter o máximo de benefícios associados a este produto é recomendado a prática de atividades físicas regulares e a adoção de uma alimentação balanceada.
Consumir 2 cápsulas, 2 a 3 vezes ao dia, antes das principais refeições.”
Fonte: Corpo Perfeito
Bom meninas, a parte III fica por aqui. Esses foram os “comestíveis” mais indicados para queimar gordurinhas. Tenho algumas receitas e talvez publique por aqui esporádicamente ok?
O que acharam? Sugestões? Faltou algum (óbvio né rsrs)? Alguém já fez uso de algum desses itens e quer contar sua experiência?
Beijos!